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曾国藩的养生之道!

2018-08-19 19:15

  曾国藩,字伯涵,晚清时期重要的大臣,“中兴四大名臣”之一,著名的军事家、政治家、文学家、书法家。他非常重视养生,积累了大量养生经验,并把这些经验传播到后世对我们现代人有很大的借鉴意义。

  曾国藩认为,养生的关键在于养心,“惩忿窒欲”是养生第一。“惩忿”的意思是:无论遇到什么事,都不要生气,更不能恼怒,要心平气和地去面对。曾国藩在家中客厅里挂着一块匾,厦上写着“养生以少恼怒为本”几个大字,时刻刻提醒家人,要尽量少生气。在他的家书中,他也多次和兄弟、儿女提到这一点。“窒欲”的意思是:严格控制个人私欲,保持坦荡的胸怀,不让自己的身体遭受欲望的残害。曾国藩一生难过名利关。他曾说过:“余三十多岁时十分好名,与人交谈总是喜好论辩,这就是好名;喜欢做诗,也是好名。”

  曾国藩经常静坐,以此来养心。无论是在公务繁忙,还是战争不断的时候,他每天都会抽出时间静坐。在他的家书中,有大量静坐养生的句子。

  曾国藩认为,饮食和睡眠对于养生同样非常重要。他曾在日记中写道:“养生之道,视、息、眠、食四字最为重要。息必归海,视必垂帘,食必淡节,眠必虚恬。归海,谓藏息于丹田气海也;垂帘,谓半视不全开,不若用也;虚恬,谓心虚而无营,肤虚而不滞也。谨此四字,虽无医药丹决,而足以却疾病矣。”

  在饮食方面,曾国藩主张“清淡”“素食”“少食”,因为这样可以保养脾胃,脾胃保养好了,自然也就能够健康长寿了。他认为,素食和蔬菜对人身体有好处,平日时应该多吃;而大鱼大肉虽然味道鲜美,但是脂肪太多,吃多了会影响脾胃健康。这种观点是非常符合现代医学理论的。在他的家书中,他还特意告诚子弟,晚饭不要吃荤食,只吃素食,这样既有利于养生,也符合节俭之道。

  在睡眠方面,曾国藩认为“眠必虚恬”。他的意思是说,人在睡觉时,一定不要去想事情,让大脑保持空虚的状态。如果总想事情,就会翻来覆去睡不着,那样就会对身体造成极大的伤害。他还指出,睡觉不一定要睡得久,最重要的是睡得香。也就是说,一定要要保证睡眠质量。

  曾国藩还认为,“君逸臣劳”对养生同样重要。那么,“君逸臣劳”是什么意思呢?他说,“君逸”就是忘却烦恼,不要过分用用思考问题,这样可以保持心灵空净;“臣劳”就是多活动,让全身的筋骨得到舒展。换句话说就是,减少烦恼,保持精神健康,多运动,增强体质。

  曾国藩认为,多运动可以会舒通经脉,调和气血,不运动就容易生病。因此,他一直保持着“每日两饭后各行三千步”的习惯。他曾多次告诚自己的家人,要多做力力所能及的活,外出时少坐轿,少骑马,多走路。他的儿子曾纪泽小时候身体虚弱,经常生病,他就说:“每天饭后十数千步,是养生家的第一秘诀”。此外,他还命令儿子吃完饭后去外面走走。

  曾国藩虽然由于各种原因,活到六十多岁就去世了,但是这并不能否定他的养生方法的科学性和合理性。