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这些男性健康养生日常生活小常识你知道吗?

2018-08-10 14:07

  俗话说:身体是革命的本钱,只有拥有健康的身体才能完成自己的使命。作为男性一个家庭的顶梁柱,不仅要承担生活、工作中的带来压力,更要撑起家里的一片天。所以男性更要注意健康养生,不仅要活着,而且要更加高质量的活着。

  好多人喜欢在身体特别疲劳时喝咖啡或抽烟来提神,还有的人会喝浓茶,喝红牛的都有。咖啡会对心血管系统造成无法挽回的损伤,心悸、心慌就是严重的症状表现;尤其不要在疲劳时既喝咖啡又抽烟,否则不仅对身体的伤害是翻倍的,咖啡的独特香味和成分还会加重你对香烟的渴望!茶叶中富含草酸,常喝浓茶可导致高草酸尿,在尿路中容易形成草酸钙结石,从而引起肾结石。其次,喝过浓的茶,会使肾脏排尿频繁,而加重肾的负担从而伤肾。红牛的功效是抗疲劳,但是也属激素饮料,容易引起上火,而其中还含有咖啡因,长期食用会引起咖啡因中毒。

  体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌,影响你的睡眠质量。因此,临睡前才洗热水澡绝不明智。聪明的做法是,在睡前一个半小时左右沐浴,这样等到临睡时,体温刚好降到最适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡,就在最后用冷水冷敷一下额头,也有助于体温迅速降低。

  房价、物价太高,还有好多都是租房族,那么租房族一定要小心了!因为二手房是大部分疾病传播的源泉,尤其在病毒最易传播的春季和夏季。在中国,几乎没有业主会在出租房屋前对房屋进行消毒,而螨虫、流感病毒、乙肝病毒、霉菌等都能在常温下存活很久。尤其墙壁、床铺、衣柜、马桶、洗手池这些地方,都要仔细消毒,至于空调、洗衣机、饮水机更是要请专人来消毒。

  游戏室里空气流动性不好,而且好多人抽烟量很大,空气里都充斥着别人排除的废气,和毒素,电脑辐射又大,长期的玩下去,身体真的会遭殃。有时间就去户外运动,尤其是绿植茂盛的公园,让你获得健康的同时神清气爽。

  你坚持每天早晚刷牙,但睡眠时你口腔内细菌的繁殖速度其实只是白天时的60%,换句话说,白天你的口腔也需要护理,中午也要刷牙,但不要在餐后立即刷牙,最好安排在餐后半小时,这样能防止损伤牙釉质。尤其是吃完薯条或薯片后,更要注意刷牙护理。