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立春养生吃什么?五型人群对应“五行”请各位“对号入座”!

2018-08-13 06:56

  立春物语:斗指东北,维为立春,时春气始至,四时之卒始,故名立春也。立春三候:一候东风解冻,二候蜇虫始振,三候鱼陟负冰。立春,俗称“打春”,是二十四个节气的第一个节气。“立”是“开始”的意思,含意是开始进入春天。“阳和起蛰,品物皆春”,过了立春,万物复苏生机勃勃,一年四季从此开始了。

  春季是一年的开始,从人的生理健康周期来看,春季养生至关重要。所以从立春时节开始,调整好自己的养生策略,为全年的身体健康打好坚实的基础是十分重要的。但是在养生之前,我们首先得“对号入座”。

  木型人易出现忧虑抑郁等不良情绪,所以故木型人在立春时节首先要注意保持心情愉悦,可以多参加户外活动,舒缓形体,以顺应肝的生理改变。此外,由于木型人容易感受寒冷之气的侵袭而犯病,应注意保暖,根据天气添减衣服。

  宜进食性温健脾温肾的食物,适当增加辛辣味的食物,以顺养肝气,如大枣、小麦、牛肉、核桃、枸杞子、香菜等。

  火型人易出现急躁情绪,暴怒则伤肝,因此火形人在立春时节宜保持乐观向上的情绪,增加自信,顺养肝气。另外,早春乍暖还寒,火形人同样对寒冷的耐受力较差,要注意防寒保暖。

  在饮食方面,火型人立春时节宜吃味辛、功能疏肝健脾的食物或药食两用之口,以顺应肝脏的生发之气,如香芹、香菜、玫瑰花、大枣、花生、枸杞子、猪肉等。

  虽然土型人比较能耐受寒冷之气,但立春时节天气乍寒乍热,同时,春季又是流行病的易发季节,因此,土型人此时也应注意防寒保暖,以防流感、腹泻等疾病的发生。土型人性情较温和,心态乐观,切忌忧思恼怒。

  在饮食方面,由于土型人宜多食辛味食物,可多食香菜、芹菜、菠菜等食物,也可多食健脾益气的食物如太子参、大枣、茯苓、白术等健运脾胃。

  水型人阴气较重,易感受春之气而生病,宜做好早春期间的防寒工作,以免得流感等疾病。另外,由于水型人的性格不利于肝气的升发,因此,在立春时节,水型人凡事以平常心待之,做到恬淡虚无,以顺养肝气。

  在饮食方面,水型人在立春时节仍宜多吃健脾温肾的食物,适当增加味辛的食物,以利肝气的生发,可以多吃大枣、糯米、小麦、牛肉、鸡肉、核桃、枸杞子、黄精、淮山、白术等。

  金型人容易感受春夏之气而犯病,因此应切实做好春季防寒工作,适当地“捂一捂”,以利于阳气的生发,顺应“春生”的自然规律。由于金型人做事认真、谨慎,在立春的情志调养方面,要注意保持心境平和。

  在饮食方面,立春时节,金型人宜多进食味辛的食物,以顺应肝气的升发,可以多吃芹菜、香菜、玫瑰花、香附、麦芽、小麦、大枣、鸡肉、猪肉等。