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【顺应时节 健康提示】“五一”养生吃什么?春末夏初不能少的12

2018-08-07 12:53

  西红柿可养阴生津、健脾养胃、平肝清热,适于热病伤阴引起的食欲不振、胃热口渴等症。常吃西红柿还可以降低晒伤风险。

  茄子有软化血管、降低血压、降低胆固醇等作用。夏季,茄子可清热解暑,对于夏季容易长痱子、生疮疖的人,尤为适宜。

  冬瓜中的膳食纤维含量很高,能降低体内胆固醇、降血脂,防止动脉粥样硬化。冬瓜中的粗纤维,能刺激肠道蠕动,使肠道里积存的致癌物质排出。

  莲子芯味苦,可发散心火,虽然有寒性,但不会损伤人体的阳气,所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。

  中医认为苦瓜味苦,属寒性,具有清热解毒、消暑、明目等作用。此外,苦瓜中还含有多种氨基酸、维生素和矿物质等对人体有益的物质。

  菠萝几乎含有所有人体所需维生素,16种天然矿物质,并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁,能有效地酸解脂肪。

  夏橙富含人体必需的多种维生素、微量元素等物质,具有生津止渴、润肺止咳、祛痰化气、消食健胃、降压养颜等功效。