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夏季养生吃什么?营养师:这5种食物错过了真会后悔一夏天

2018-08-06 15:20

  炎热的天气,无时不刻的在告诉我们,夏天真的已经来了。由于温度太高,很多平时讲究养生的人,也管不了那么多了,在周末傍晚约上三五好友,一起喝着啤酒撸着串,左手冰棍右手冰汽水,简直是太舒服了。

  但是爆炸营养课堂的营养师告诉大家,想要健康长寿,夏季养生也非常的重要,在饮食方面,我们要寻找最适合这个季节的食物,下面就和大家推荐5款适合夏季养生的食物,请不要错过哦。

  毛豆是夏季出现频率很高的一种食物,一道凉拌毛豆,不知道俘获了多少人的心。而它的食疗功效也非常好,毛豆不仅富含高蛋白,还含有的丰富的钾元素。蛋白质可以使皮肤光滑有弹性。夏天出汗较多容易造成钾流失,钾含量降低会造成疲乏、无食欲的情况,吃毛豆可以补钾,调养好气色。

  苦瓜是属于寒性的,夏天如果出现了食欲不佳和消化不良的现象,就可以多吃苦瓜,苦瓜味苦有开胃的作用。夏天多吃苦瓜不仅可以开胃,而且可以起到降火排毒的作用。

  虽然苦瓜的“苦”让很多人放弃了它,但是不得不说,它确实是非常适合夏季食用的食物之一,所以为了健康,各位不妨尝试一下?

  炎炎夏日里,绿豆汤可能是大家最喜欢的消暑饮品了,不仅甘凉可口,而且还具有促进食欲、降血脂、降低胆固醇的作用。绿豆汤还能提供钠、钾电解质,所以往往被称作最适合夏季出汗后饮用的健康饮品。

  夏季湿气正当令。由于天气、环境因素,加上人们自身的不当饮食习惯,难免会不同程度受到湿邪的侵袭。这个时候不妨多吃些薏仁,它是我国古老的食药皆佳的粮种之一,是祛湿的良药。

  醋可以说是家家都有的调味品。想必大家也知道了,夏季食欲差是很常见的现象,而醋可以解决这个问题,吃点醋拌凉菜,能起到生津开胃的作用,比如凉拌黄瓜、茄子等都是餐馆比较常见的。另外,夏天容易出现肠道感染,而醋有一定的杀菌能力,外出就餐时加点醋,就能很好地预防感染。

  各位朋友,进入三伏后你有吃这5种食物吗?你还知道哪些适合夏季养生的食物吗?不妨在下方评论区留言,分享你的生活经验。