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贴秋膘的季节又到了没时间去健身房“工间瑜伽”做起来

2018-09-12 14:05

  原标题:贴秋膘的季节又到了,没时间去健身房,“工间瑜伽”做起来 黄金周长的三斤肉还没减下去,贴秋膘的

  上会儿班再做场瑜伽,听起来有些不切实际,前几日,一场由瑜伽专业老师带领的瑜伽课在WeWork云南南路店13层天台进行,而参加者都是WeWork的租户,不过WeWork更喜欢将他们称之为会员。

  事实上,WeWork在创立之初,就没有把自己定位成共享办公空间,而是一直以社区建设为核心,通过工作(WeWork)和居住(WeLive) 将会员聚集起来。 WeWork在提供给会员的各种服务中,就包括健康培训和运动,比如体能训练、冥想、瑜伽等。本周,WeWork在纽约首次正式推出了综合性健身空间Rise by We。

  Rise by We是融合了拳击、冥想等运动形式的综合性健身项目,旨在帮助会员获得身体和思想的放松。同样,Rise by We也是以社区为核心推出的健身项目,为所有人提供社区、经典健身房及健身草坪项目、健身科技支持、超级Spa以及咖啡和零售服务。

  Rise by We健身项目主要包括三个主要的功能区域:冥想区域——冥想及瑜伽;拳击区域——全身性有氧搏击操、拳击、泰拳沙袋;有氧及草坪区域——慢跑、划船及功能性训练;草坪区域主要提供高强度全身训练,包括技术支持及教练。

  虽然目前Rise by We还未被正式引入中国,但WeWork还是会在办公空间内定期举办瑜伽、健身或者养生课堂,让上班族可以更加健康地投入工作中。

  对上班族来说,瑜伽是很好的减压方法,还能纠正驼背、扣肩,美化肩部线条,非常适合长时间坐着以及面对电脑工作的人。你还可以趁着午休在公司附近的草地上来场户外瑜伽。

  如果你没有足够时间和空间在户外做瑜伽,也可以在办公室锻炼。有项研究发现,工作压力经常与早晨做的第一件事有关。如果你常一早起来在餐桌前对家人抱怨工作,或在匆忙间和人起冲突,这样会令压力倍增。而在清晨的时候做些伸展动作或冥想,或利用在地铁上的时间做做深呼吸。带著愉快的心情上班,处理事情会比较有耐性。复印文件的时候,你可在等候的过程中放松自己的脖子和肩膀肌肉,有节奏地转动自己的头部等,伸展自己的四肢。这些运动都可以帮助你缓解伏案工作时给身体带来的压迫。